::10 Perkara Yang Merosakkan Otak::

Assalammualaikum kawan-kawan ;)

Hai..jom tgk ni ;))

ok..tu je..saje nk kongsi dengan anda2 semua..huhu ;)

::Cool Blog::

Hai kawan2 semua..;))

Hari ni semangat cool blog ! ^_^

Cool Blog ! Cool Blog ! Huhu..cool sangat air ni. Bila dapat minum rasa kepuasan yang tak terhingga n nikmat. Lagi-lagi bila tengah waktu panas dan dahaga lagi la nikmat minum cool blog ni. Choclate Blog adalah kegemaran saya, memang tak tolaklah kalau dapat tu..hihi ;)

::ok ada masa bg yg tak try lagi try la yek..ehee ::

::Salam Maulidur Rasul::

SEJARAH RINGKAS RASULULLAH SAW

Nama          : Muhammad bin ‘Abdullah bin ‘Abdul Muttalib bin Hashim. 

Tarikh lahir : Subuh Isnin, 12 Rabiulawal / 20 April 571M (dikenali sebagai tahun gajah; sempena peristiwa tentera bergajah Abrahah yangmenyerang kota Ka’abah).

Tempat lahir: Di rumah Abu Talib, Makkah Al-Mukarramah .

Nama bapa  : ‘Abdullah bin ‘Abdul Muttalib bin Hashim. 

Nama ibu      : Aminah binti Wahab bin ‘Abdul Manaf. 

Pengasuh pertama: Barakah Al-Habsyiyyah (digelar Ummu Aiman. Hamba perempuan bapa Rasulullah SAW) 

Ibu susu pertama: Thuwaibah (hamba perempuan Abu Lahab) 

Ibu susu kedua: Halimah binti Abu Zuaib As-Sa’diah (lebih dikenali Halimah As-Sa’diah. Suaminya bernama Abu Kabsyah)

USIA 5 TAHUN 

ÂPeristiwa pembelahan dada Rasulullah SAW yang dilakukan oleh dua malaikat untuk mengeluarkan bahagian syaitan yang wujud di 

dalamnya.

USIA 6 TAHUN 

· Ibunya Aminah binti Wahab ditimpa sakit dan meninggal dunia di Al-Abwa’ (sebuah kampung yang terletak di antara Mekah dan Madinah) 

· Baginda dipelihara oleh Ummu Aiman (hamba perempuan bapa Rasulullah SAW) dan dibiayai oleh datuknya ‘Abdul Muttalib.

USIA 8 TAHUN 

· Datuknya, ‘Abdul Muttalib pula meninggal dunia. 

· Baginda dipelihara pula oleh bapa saudaranya, Abu Talib.

USIA 9 TAHUN (Setengah riwayat mengatakan pada usia 12 tahun). 

· Bersama bapa saudaranya, Abu Talib bermusafir ke Syam atas urusan perniagaan. 

· Di kota Busra, negeri Syam, seorang pendita Nasrani bernama Bahira (Buhaira) telah bertemu ketua-ketua rombongan untuk menceritakan tentang pengutusan seorang nabi di kalangan bangsa Arab yang akan lahir pada masa itu.

USIA 20 TAHUN 

· Terlibat dalam peperangan Fijar. Ibnu Hisyam di dalam kitab ‘Sirah’ , jilid 1, halaman 184-187 menyatakan pada ketika itu usia Muhammad SAW ialah 14 atau 15 tahun. Baginda menyertai peperangan itu beberapa hari dan berperanan mengumpulkan anak-anak panah sahaja. 

· Menyaksikan ‘ perjanjian Al-Fudhul’; perjanjian damai untuk memberi pertolongan kepada orang yang dizalimi di Mekah.

USIA 25 TAHUN 

· Bermusafir kali kedua ke Syam atas urusan perniagaan barangan Khadijah binti Khuwailid Al-Asadiyah. 

· Perjalanan ke Syam ditemani oleh Maisarah; lelaki suruhan Khadijah.. 

· Baginda SAW bersama-sama Abu Talib dan beberapa orang bapa saudaranya yang lain pergi berjumpa Amru bin Asad (bapa saudara Khadijah) untuk meminang Khadijah yang berusia 40 tahun ketika itu. 

· Mas kahwin baginda kepada Khadijah adalah sebanyak 500 dirham.

USIA 35 TAHUN 

· Banjir besar melanda Mekah dan meruntuhkan dinding Ka’abah. 

· Pembinaan semula Ka’abah dilakukan oleh pembesar-pembesar dan penduduk Mekah. 

· Rasulullah SAW diberi kemuliaan untuk meletakkan ‘Hajarul-Aswad’ ke tempat asal dan sekaligus meredakan pertelingkahan berhubung perletakan batu tersebut.

USIA 40 TAHUN 

· Menerima wahyu di gua Hira’ sebagai perlantikan menjadi Nabi dan Rasul akhir zaman.

USIA 53 TAHUN 

· Berhijrah ke Madinah Al-Munawwarah dengan ditemani oleh Saidina Abu Bakar Al-Siddiq. 

· Sampai ke Madinah pada tanggal 12 Rabiulawal/ 24 September 622M.

USIA 63 TAHUN 

· Kewafatan Rasulullah SAW di Madinah Al-Munawwarah pada hari Isnin, 12 Rabiulawal tahun 11H/ 8 Jun 632M.

ISTERI-ISTERI RASULULLAH SAW. 

1. Khadijah Binti Khuwailid.
2. Saudah Binti Zam’ah.
3. ‘Aisyah Binti Abu Bakar (anak Saidina Abu Bakar).
4. Hafsah binti ‘Umar (anak Saidina ‘Umar bin Al-Khattab).
5. Ummi Habibah Binti Abu Sufyan.
6. Hindun Binti Umaiyah (digelar Ummi Salamah).
7. Zainab Binti Jahsy.
8. Maimunah Binti Harith.
9. Safiyah Binti Huyai bin Akhtab.
10. Zainab Binti Khuzaimah (digelar ‘Ummu Al-Masakin’; Ibu Orang Miskin)

ANAK-ANAK RASULULLAH SAW 

1. Qasim 

2. Abdullah 

3. Ibrahim 

4. Zainab 

5. Ruqaiyah 

6. Ummi Kalthum 

7. Fatimah Al-Zahra’

ANAK TIRI RASULULLAH SAW 

Halah bin Hind bin Habbasy bin Zurarah al-Tamimi (anak kepada Saidatina Khadijah bersama Hind bin Habbasy. Ketika berkahwin dengan Rasulullah, Khadijah adalah seorang janda).

SAUDARA SUSUAN 

1. Thuwaibah 
2. Hamzah 
3. Abu Salamah Abdullah bin Abdul Asad 
4. Halimah Al-Saidiyyah 
5. Abu Sufyan bin Harith bin Abdul Mutallib 
6. Abdullah bin Harith bin Abdul ‘Uzza 
7. Syaima’ binti Harith bin Abdul ‘Uzza 
8. ‘Aisyah binti Harith bin abdul ‘Uzza

Bapa-bapa saudara:

• Al-Harith bin Abdul Muthalib

• Muqawwam bin Abdul Muthalib

• Zubair bin Abdul Muthalib

• Hamzah bin Abdul Muthalib

• Al-Abbas bin Abdul Muthalib

• Abu Thalib bin Abdul Muthalib

• Abu Lahab bin Abdul Muthalib

• Abdul Kaabah bin Abdul Muthalib

• Hijl bin Abdul Muthalib

• Dzirar bin Abdul Muthalib

• Ghaidaq bin Abdul Muthalib

Pengalaman bekerja Rasulullah:

• Semenjak kecil lagi, baginda telah menternak kambing dan berniaga membantu bapa saudaranya.
• Abu Talib telah membawa baginda ke Syam (Syria) bagi membantunya berniaga.
• Apabila baginda telah agak dewasa, baginda telah mula menjalankan perdagangan baginda sendiri secara kecil-kecilan dan menjalankan perniagaan dengan menggunakan modal orang lain kerana baginda sedar bapa saudaranya bukanlah terdiri daripada orang yang berada dan beliau terpaksa menyara sebuah keluarga yang besar.
• Ketika baginda berusia dua puluh lima tahun, baginda telah pergi ke Syam untuk kali kedua bagi menjalankan perniagaan Sayidatina Khadijah. Bukti Rasulullah adalah seorang ketua keluarga yang patut dicontohi: Rasulullah merupakan seorang yang pengasih.
• Sebagai seorang suami, baginda sering membantu isteri menjalankan urusan rumah seperti memasak, menampal pakaian yang koyak, memmbersih rumah dan menjaga anak.
• Sebagai seorang bapa, baginda memberi pendidikan agama yang secukupnya dan menjadi seorang contoh yang baik kepada anak-anak.

Gelaran Al-Amin: Baginda merupakan seorang yang jujur, amanah dan budi pekerti. Perkataan dan perbuatan baginda sentiasa dipercayai sehingga baginda diberi gelaran al-Amin oleh masyarakat Arab Quraisy.

Sifat-sifat terpuji Rasulullah:

•  Berkata benar (siddiq)
• Boleh dipercayai (amanah)
• Penyampai ajaran Islam (tabliq)
• Bijaksana (fatanah)

Kepimpinan Rasulullah disebalik peristiwa banjir di kota Mekah ketika Rasulullah berusia 35thn: Kota Mekah telah dilanda banjir kilat yang menyebabkan dinding kaabah pecah dan runtuh. Kaum Quraisy telah membina semula bahagian yang runtuh. Kemudian timbul perbalahan antara ketua kaum Quraisy yang berebut untuk mengangkat dan meletakkan Hajar Aswad di penjuru sebelah timur bangunan kaabah. Perbalahan ini hampir menimbulkan peperangan. Rasulullah telah menjadi hakim bagi menentukan kedudukan Hajar Aswad dan secara tidak langsung Rasulullah telah meleraikan perbalahan antara ketua kaum Quraisy.

Peristiwa Rasulullah menerima wahyu:

• Wahyu pertama diterima Rasulullah pada hari isnin, 17 ramadan (6 ogos 610 M)
• Ketika itu Rasulullah berusia 40 tahun.
• Wahyu tersebut diterima baginda di Gua Hirak al-Jabar Nur.
• Surah al-Alaq, wahyu pertama yang berbunyi “Bacalah dengan menyebut nama Tuhanmu yang menciptakan manusia dari segumpal darah. Bacalah, dengan nama Tuhanmu yang Amat Pemurah, yang mengajar manusia dengan perantaraan (menulis, membaca). Dia mengajarkan kepada manusia apa yang tidak diketahuinya. ”
• Wahyu kedua, surah al-Muddasir (ayat 1-7) diturunkan di Bukit Nur berhampiran Makkah.
• Wahyu kedua ini menandakan pelantikan baginda sebagai Rasulullah atau pesuruh Allah.

Tokoh-tokoh awal memeluk Islam:

• Zaid bin Harithah (anak angkat nabi)

• Ali bin Abu Talib (sepupu nabi berusia 10 tahun)

• Khadijah binti Khuwailid (isteri nabi dan orang pertama memeluk Islam)

• Abu Bakar al-Siddiq (sahabat karib)

Wahyu pertama yg diterima oleh Rasulullah, masanya dan usia Rasulullah:

• Wahyu pertama iaitu dari surah al-Alaq yang berbunyi “Bacalah dengan menyebut nama Tuhanmu yang menciptakan manusia dari segumpal darah. Bacalah, dengan nama Tuhanmu yang Amat Pemurah, yang mengajar manusia dengan perantaraan (menulis, membaca). Dia mengajarkan kepada manusia apa yang tidak diketahuinya. ”
• Pada hari isnin, 17 ramadan (6 ogos 610 M)
• Berusia 40 tahun.

Keadaan Rasulullah ketika menerima wahyu:

Pada suatu ketika sedang dia bertafakkur itu datanglah malaikat kepadanya, lalu berkata: “Bacalah!” (Iqra’). Lalu Rasulullah menjawab; “Saya tidak pandai membaca.” Lalu kata beliau: “Maka diambilnya aku dan dipagutnya sampai habis tenagaku. Kemudian dilepaskan¬nya aku dan dia berkata pula: “Bacalah!” Tetapi aku jawab: “Aku tidak pandai membaca!” Lalu dipagutnya pula aku sampai habis pula tenagaku.

Kemudian ditegakkannya aku baik-baik dan dikatakannya pula: “Bacalah!”, yang ketiga kali, lalu berkatalah malaikat itu: “Bacalah dengan nama Tuhanmu yang telah menjadikan,” sampai kepada ujung “Yang telah mengajarkan kepada manusia apa yang dia tidak tahu.” Setelah sampai pada ujung ayat tersebut malaikat itu pun ghaiblah dan tinggallah beliau seorang diri dalam rasa kengerian.

Lalu beliau segera pulang kepada isterinya Khadijah. Lalu beliau berkata: “Selimutilah aku, selimutilah aku.” (Zammiluuni, zammiluuni). Maka segeralah orang-orang dalam rumah menyelimuti beliau, sampai rasa dingin itu hilang. Lalu berkatalah beliau kepada Khadijah: “Hai Khadijah, apakah yang telah terjadi atas diriku ini?” Lalu beliau ceriterakan segala yang telah beliau alami itu, akhirnya beliau berkata: “Aku ngeri atas diriku.”

Sabda Rasulullah SAW: 

“Sesiapa yang menghidupkan sunnahku, maka sesungguhnya dia telah mencintai aku. Dan sesiapa yang mencintai aku nescaya dia bersama-samaku di dalam syurga.” (Riwayat Al-Sajary daripada Anas ).

.: SALAM MAULIDUR RASUL DARI CIK WAWA ;) :.

::Arthritis::

Assalamualaikum kawan2..;)

Hari ni cik wawa nak kongsi berkaitan penyakit arthritis, jom baca ;) 

Moga kita mendapat ilmu yang bermanfaat ;)

Definisi

Arthritis adalah radang yang berlaku di sendi-sendi yang menyebabkan sendi sakit, bengkak dan kaku. Ianya boleh di sebabkan oleh mekanisma "autoimmune", jangkitan, perubahan "degenerative" atau kecacatan pada baka. 

Jenis-jenis arthritis adalah:

• Osteoarthritis (OA)
• Rheumatoid Arthritis
• Infectious arthritis
• Polymyalgia rheumatica

Tanda-tanda dan gejala

• Sakit sendi  (lengan, pergelangan tangan, jari-jari, pergelangan kaki, lutut, pinggul dan bahagian bawah tulang belakang terutama semasa dan selepas aktiviti.
• Bengkak di bahagian sendi dan dalam OA terdapat bengkak yang tegang di persekitaran sendi.
• Kekerasan sendi.
• Sakit di sekitar sendi.
• Deformiti.
• Krepitus semasa pergerakan (dalam OA).
• Otot mengecil (Otot peha bagi arthritis sendi lutut).
• Pergerakan sendi dan fungsi adalah terhad serta kurang upaya.
• sukar melakukan tugasan tertentu.
• sakit bertambah teruk apabila pergerakan berlebihan.

Faktor-faktor risiko osteoarthritis

• Peningkatan umur
• Kegemukan :di kedua - dua sendi lutut yang mendapat OA
• Keturunan:terutamanya OA yang terjadi pada semua sendi.
• Pergerakan yang keterlaluan.
• Kecederaan sendi yang teruk:Kepatahan tulang.
• Koyak pada bahagian meniscus.
• kerosakan pada ligamen
• Pekerjaan:OA sendi lutut dikalangan pekerja.
• OA sendi paha di kalangan petani.

Perawatan

Perawatan OA melibatkan pendekatan pelbagai disiplin bertujuan untuk menghilangkan gejala dan memperbaiki fungsi sendi.

Ia melibatkan rawatan tanpa ubatan dan penggunaan ubatan.

Bagi kes-kes tertentu, pembedahan diperlukan.

Pendidikan pesakit

• Pesakit yang mengidap OA perlu diberitahu tentang penyakit tersebut dan kesan jangka panjangnya perlu di bincangkan.
• Pesakit yang memahami tentang penyakit tersebut dan kesannya akan dapat mengatasinya dengan lebih baik dan kurang mengadu sakit.
• Matlamat utama adalah untuk menanam sikap yang positif.
• Penurunan berat badan.
• Pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan harus berazam mengurangkan berat badan.
• Penurunan berat badan akan mengurangkan kesakitan OA sendi lutut.
• Penurunan 5 kg berat badan akan mengurangkan tekanan keatas sendi lutut sebanyak 15-30 kg bagi setiap langkah.

Fisioterapi

Fisioterapi perlu dimulakan secepat mungkin untuk memperbaiki pergerakan sendi. Meningkatkan kekuatan otot, mengurangkan kesakitan dan mencegah hilang upaya yang berlarutan.

Semua pesakit perlu mengambil bahagian didalam program senaman untuk menggerakan sendi-sendi dan menguatkan otot-otot sekelilingnya.

Program senaman

Program senaman perlu di khususkan untuk setiap individu.

Gabungan senaman termasuk pergerakkan, meningkatkan kekuatan dan senaman aerobik berintensiti rendah yang bersesuaian.

Terdapat 2 jenis program senaman:

• Senaman gerakan sendi dan senaman meningkat kekuatan.
• Senaman isometrik adalah di galakan pada mulanya, diikuti dengan senaman berrintangan yang menggabungkan rangkaian senaman. Senaman ini perlu dilakukan setiap hari.

Program aerobik

Senaman aerobic yang di galakan adalah termasuk berjalan 30 minit 3 kali seminggu, berbasikal, berenang, menari aerobic dan terapi dalam air.

Perlindungan sendi:

- Alat bantuan berjalan

• Bagi OA sendi paha dan lutut, penggunaan tongkat di sebelah bertentangan mengurangkan tekanan keatas sendi-sendi tersebut sebanyak 50%. Gunakan tongkat yang sesuai ketinggiannya. Bahagian atas pemegang tongkat harus sampai kepergelangan tangan pesakit apabila beliau berdiri. Kasut yang selesa dan penyerap retakan adalah digalakkan.

- Alat sokongan pada lutut

• Penggunaan alat sokongan lutut boleh mengurangkan bebanan kepada lutut yang bermasalah "degenerative".
• - "Taping" pada Tempurung lutut
• Bagi OA petello-femoral, "Taping" pada bahagian medial tempurung lutut dan diikuti oleh senaman otot peha (quadriceps) boleh mengurangkan sakit dan memulihkan fungsi.

Kaedah-kaedah mengurangkan kesakitan

• Kaedah terapi haba
• Kaedah terapi haba mungkin berguna untuk mengurangkan sakit, meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan bengkak.
• Kaedah terapi haba ini menggunakan bag tuam panas, Short Wave Diathermy dan ultrasound.
• Terapi haba tidak digalakan untuk sakit sendi yang akut.
• Kaedah Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)
• TENS berkesan menghilangkan sakit jika digunakan selama lebih 4 minggu.
• Gabungan intensiti yang tinggi dan mod ledakan yang kuat adalah berkesan.

PEMULIHAN CARAKERJA

• Pemulihan carakerja membantu dalam mengurangkan hilangupaya aktiviti harian melalui penggunaan alatan yang diubahsuai. Indikasi penggunaan alat sokongan (Splinting). Alat sokongan digunakan untuk memulihkan fungsi, membetulkan posisi sendi atau deformiti dan mengurangkan sakit. Contoh: Alat sokongan perlindungan tangan (carpo-metacarpal) dan alat sokongan meluruskan sendi lutut.
• Ubahsuaian kasut. Pengubahsuaian kasut termasuk meninggikan tumit dan penggunaan alat-alat sokongan bahagian tapak kaki.
• Pengurusan tekanan. Sakit selalunya adalah gabungan kekejangan otot dan tanda-tanda tekanan.
• Jurupulih carakerja akan mengajar teknik dan aktiviti relaksasi yang terancang yang boleh membantu mengurangkan sakit.
• Pesakit mungkin perlu mengatur semula aktiviti-aktivitinya supaya sakit yang keterlaluan dapat diatasi.

Terapi Ubatan

Jenis-jenis terapi ubatan

• Ubat makan
• Suntikan dalam sendi
• Ubat sapu
• Lain-lain

Ubat makan

Pemberian ubatan untuk wargatua. Fungsi buah pinggang dan hati menurun apabila umur meningkat. Dengan itu adalah penting untuk lebih berhati-hati semasa pemberian ubatan penahan sakit yang sering digunakan bagi wargatua. Panadol atau Paracetamol terbukti lebih kurang sama berkesan dengan ibuprofen untuk mengawal kesakitan dan perlu diberi keutamaan berbanding Ubat Antiradang Tanpa Steroid (NSAIDs).

Ubat Penghalang COX-2 didapati berkesan sama seperti Ubat Antiradang Tanpa Steroid malah kurang kesan sampingan gastrik.Kebelakangan   ini ianya terbukti selamat untuk jantung.

NSAIDs perlu digunakan secara berhati-hati kerana kesan sampingannya seperti gastric, gangguan fungsi buahpinggang, bengkak kaki dan merangsang lemah jantung bagi sesetengah individu.

Tramadol pula boleh menyebabkan sembelit dan kekeliruan dikalangan wargatua jika tidak berwaspada.

Terapi suntikan dalam sendi. Kaedah terapi ini hanya boleh dilakukan oleh pegawai perubatan yang terlatih sahaja. 

Ubatan yang digunakan untuk suntikan dalam sendi adalah:

• Glucocorticoids
• Hyaluronan
• Ubatan sapu
• Topical NSAIDs
• Methylsalicylate liniment (LMS)
• Capsaicin
• NSAID-mengandungi plaster berubat sebagai pilihan lain bagi rawatan arthritis.

Lain-lain

• Glucosamine - Glucosamine soleplate berguna untuk mengurangkan sakit dan memperbaiki fungsi sendi bagi pesakit dengan OA ringan dan sederhana. Ia dapat menghentikan penipisan ruang antara sendi dan mengubah kesan jangkapanjang penyakit.

Pilihan Pembedahan

Jika rawatan ubatan gagal iaitu sakit berterusan, rawatan pembedahan boleh dipertimbangkan.

Pengukuran yang diambilkira untuk memilih kaedah pembedahan terbaik:

• Kebarangkalian untuk berjaya dengan kaedah yang dipilih.
• Komplikasi-komplikasi kaedah tersebut.
• Sebelum membuat pilihan kaedah pembedahan terbaik untuk pesakit, faKtor-faktor berikut perlu diambil kira;
• Umur pesakit.
• Sendi yang terlibat.
• Masa sesuai untuk pembedahan.
• Kepakaran dan kemahiran yang ada.

- Pilihan pembedahan termasuk:

• Arthroscopic debridement
• Ligamentous reconstruction
• Osteotomy
• Unicompartmental arthroplasty
• Total joint arthroplasty
• Arthrodesis

Pembedahan penukaran sendi sepenuhnya adalah pilihan terbaik bagi yang berumur melebihi 60 tahun.

Arthroscopic debridement

Kaedah ini melegakan sementara gejala OA lutut yang ringan ke sederhana tetapi ia tidak dapat membetulkan proses degenaratif. Pesakit perlu di beritahu dengan jelas komplikasi-komplikasi yang mungkin berlaku dan pembedahan rekonstruktif seterusnya jika perlu. Ligamentous reconstruction of the knee joint

Tujuan utama kaedah ini adalah untuk mengurangkan sakit dan memulihkan kestabilan sendi.

Pesakit perlu diberi kaunseling bahawa prosedur ini bertujuan untuk menyelamatkan sendi dari kerosakan.

Osteotomy

Tujuan utama osteotomy adalah untuk mengurangkan sakit dan memperbaiki fungsi sendi. Osteotomy juga digunakan bagi sendi pinggul untuk menghilangkan gejala dan melambatkan pembedahan definitif.

Unicompartmental arthroplasty

Secara tradisi, kaedah pembedahan ini digunakan untuk pesakit yang mengalami arthritis sendi lutut yang melibatkan satu bahagian khusus dikalangan pesakit berumur melebihi 60 tahun dan tidak aktif. Juga bermenafaat bagi pesakit yang mengalami deformiti sendi yang ringan dan sederhana serta sendi lutut tidak longgar. Teknik ini adalah susah dan dilaporkan berjaya dilakukan di pusat rawatan cemerlang.

Total joint arthroplasty

Pembedahan menggantikan sendi sepenuhnya adalah pembedahan utama untuk osteoarthritis sendi lutut, pinggul dan bahu. Kebanyakan pesakit tidak lagi sakit dan mempunyai fungsi sendi yang hampir normal selepas berjaya di bedah. Penukaran sendi sepenuhnya bertahan selama 15 tahun atau lebih bergantung kepada tahap aktiviti fizikal.

Arthrodesis

Prosedur ini terbukti berkesan mengurangkan sakit dan kebanyakannya dilakukan keatas sendi tulang belakang, sendi pergelangan tangan, tangan dan kaki. Bagi sendi lutut dan pinggul ianya cuma bertujuan untuk menyelamatkan sendi tersebut.

PENCEGAHAN PERINGKAT PRIMA

• Pencegahan prima boleh menjadi kenyataan jika semua faktor-faktor risiko di ubah.
• Kebanyakan faktor-faktor risiko ini adalah penting bagi sendi-sendi yang menampung berat badan.
• Mengelakkan kegemukan, penurunan berat badan dan pendidikan Kesihatan mengenai teknik penjagaan dan perlindungan sendi termasuk dari kecederaan adalah digalakkan sebagai langkah pencegahan.

Adalah penting jika individu berisiko tinggi di kenalpasti untuk pencegahan awal.

Ok..tu saja..harap kalian mendapat info yang bermanfaat ;))

::Kucing Pun Tau::

Hai kawan-kawan semua ^_^

Ehehe..tadi sedang on9 di facebook, terjumpa pulak satu gambar ni. Gambar ni lucu pulak pada saya, sweet pun ye jugak..ehehe. Haaa..kucing pun tau mintak tau..kihkihkih..:D

Cuba tengok gambar ni n tafsirkan sendiri ;)

Ok..see..kalaula kucing pun tau minta downloadkan dia ikan, inikan pula kita manusia yang selalu nakkan macam-macam. Lagi la kan, so renung-renungkan ye kawan2..hihi..tu pd pendapat sayala berdasarkan gambar ni. 

ok..jumpa lg nanti ;))

::Blueberry Cheesecake::

Hai kawan-kawan..bertemu lagi ^_^

Yeaa..akhirnya saya dapat jugak makan blueberry cheesecake..huhu..bukan angan-angan lagi. Haha. Tak sia-sia saya berangan siang tadi. Uhuu..blueberry cheesecake..nyummm2 ^_^

::eheee..thnks to fafa, esther, ira, feena, n yaya..huhu::


Alhamdulillah..thank you Allah ;))

Ok..tu je..bye..;))

::Bila ku inginkan ini::

Assalamualaikum semua...^_^

Moga kawan-kawan sihat-sihat..:))

Hari ni cik wawa cuti, cuti hari wilayah. So, nak membebel kejap..hihi. Tiba sedang duk kt bilik ni terbayang kek blueberry..uhuuuu..nyam..nyam..rasa nak sangat..huhu..siap berangan lagi. Kalaula dapat kek tu, alahai..bahagianya hari ni dapat makan kek tu. Tapi, mana pula nak dapat kan, keluar pun tak..hihi, so just cari gambar kek blueberry kat internet buat diri ni terliur sndiri..huhu -__-'

;Mahukan ini..;)

uhuuuu..terliur sendiri..ehehe..nak ! nak ! nyam2..huhu

Ok..tu je..bye semua ;))